Den bipolära doktorn
Det är sen kväll och jag har sovit några timmar och är pigg mitt i natten. Med bipolär sjukdom är det viktigt med tillräcklig sömn och den sista tiden har det varit sömnstörningar. Det är första tecknet på en uppblossande mani så det gäller att vara försiktig
Nu är jag ledig från arbetet och har tid att komma i form. Jag sover men oregelbundet. För att få bra rutiner försöker jag träna för att bli trött och det blir promenader styrketräning och simning.
Det som fungerar bäst är att ta ut sig i vattnet under 35-40 minuter och sedan basta. Det ger en behaglig trötthet.
I dag har jag promenerat 1 timme och i morgon bitti åker jag till badhuset för morgonsim.
Under oroliga perioder röker jag ibland och nu kämpar jag med abstinensen och det är nu två dagars uppehåll. Det är påfrestande och det är skönt att jag sällan är sjuk i bipolär sjukdom.
Dags att vila
